5 เคล็ดลับง่ายๆ หยุดผัดวันประกันพรุ่ง

รู้ว่าทำไมคุณถึงผัดวันประกันพรุ่ง

หากคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงผัดวันประกันพรุ่ง การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณก็คงทำได้ยาก ใช้เวลาวิเคราะห์ว่าอะไรคือแรงจูงใจให้คุณเลิกงาน คุณรู้สึกหนักใจกับงานที่ทำอยู่หรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีทรัพยากรหรือทักษะที่จำเป็นในการดำเนินการให้สำเร็จหรือไม่ เมื่อคุณทราบสาเหตุที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งแล้ว คุณสามารถเริ่มปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและพฤติกรรมการทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาที่ซ่อนอยู่ได้

แบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ

เมื่อเราเผชิญกับงานขนาดใหญ่ การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรารู้สึกท่วมท้นหรือหวาดกลัวต่อความท้าทาย วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะอุปสรรคนี้คือการแบ่งงานออกเป็นส่วนๆ ที่จัดการได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเริ่มต้นจากส่วนเล็กๆ ของงานและค่อยๆ สร้างความมั่นใจในขณะที่คุณทำ

ตั้งเวลาและเริ่มทำงานในส่วนที่เล็กที่สุดของงานก่อน

อีกกลยุทธ์หนึ่งในการแบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นส่วนที่สามารถจัดการได้คือการตั้งเวลาและเริ่มทำงานในส่วนที่เล็กที่สุดของงานก่อน สิ่งนี้จะช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จในขณะที่คุณก้าวหน้า เมื่อคุณทำส่วนที่เล็กที่สุดของงานเสร็จแล้ว ให้ไปยังขั้นตอนถัดไป

พักสั้นๆ ทุกสองสามชั่วโมง

เมื่อเรากำลังทำงานที่ยาก สมาธิของเราสามารถจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้ทั้งหมด สิ่งนี้อาจทำให้เราหงุดหงิดมากหากเราไม่เห็นความคืบหน้าใด ๆ ในระยะเวลาอันสั้น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้หยุดพักสั้นๆ ทุกสองสามชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและเปิดโอกาสให้จิตใจได้ผ่อนคลาย เพื่อให้คุณสามารถทำงานต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำงานเล็กๆ น้อยๆ ให้สำเร็จ

เมื่อคุณทำภารกิจเล็กๆ สำเร็จแล้ว ให้รางวัลตัวเอง เช่น พักสมอง ไปเดินเล่น หรือกินอะไรอร่อยๆ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นให้คุณทำงานยากๆ ต่อไปในอนาคต เนื่องจากความสำเร็จนั้นให้ความรู้สึกที่ดี!