วิธีการเลือกซื้อเบอร์มงคลด้วยตัวเอง และเหมาะสมกับแต่ละอาชีพ

วิธีการเลือกซื้อเบอร์มงคลและเหมาะสมกับอาชีพ

คนส่วนมากจะเลือกใช้เลขมือถือมงคลต่างวัตถุประสงค์กันออกไปเพราะเลขศาสตร์มีการตีความหมายการเกื้อหนุนของเลขที่ต่างกันความหมายเบอร์มงคลจึงต่างกัน ซึ่งต่อให้คุณต้องการที่จะหาเบอร์มงคลให้ได้ตัวเลขตามต้องการแค่ไหนอาจไม่เหมาะกับเรื่องที่คุณต้องการอยู่ดี การเลือกซื้อเบอร์มงคลด้วยตัวเองจะต้องมีพื้นฐานในการดูผลรวมเลขอยู่บ้างเพื่อให้ได้เบอร์รับโชคมากกว่าการตัดสินใจซื้อซิมเบอร์สวยโดยไม่เข้าใจความหมาย

ปัจจัยต่างๆที่ใช้พิจารณา เบอร์สวย เบอร์มงคล ในการเลือก  เบอร์สวย เบอร์มงคล มีดังนี้

 

ข้อมูลเบื้องต้นคือสิ่งต่างๆที่เกี่ยวข้องกับตัวตนของเรา

เด็กหรือผู้ใหญ่

หญิงหรือชาย

โสดหรือแต่งงานแล้ว

อาชีพการงานอะไร

อยากเป็นอะไร เลือกหรือตามความต้องการของเรา

 

ซื้อเบอร์มงคล ที่ไหน
โหราศาสตร์ของตัวเลข

 

ข้อมูลเกี่ยว การเลือกเลข และการร้อยเรียงกันของตัวเลข

ข้อพึงคำนึงในการเลือกเบอร์สวย เบอร์มงคล

บางคนต้องใช้เบอร์โทรศัพท์หลายเบอร์  หากมีอาชีพการงานที่แตกต่างกับวิถีการดำรงชีวิตต่างกันมากกันเกินไป เช่นมนุษย์จะต้องมี ครอบครัว เพื่อนฝูง  ชีวิตต้องการความสงบสุข    แต่บังเอิญอาชีพที่เร่งรีบแข่งกับเวลา  ถ้าเป็นใช้เบอร์เดียวเน้นไปที่สนับสนุนการงานให้การงานสำเร็จแต่ชีวิตก็จะแข่งขัน เร่งรีบ วุ่นวายไปด้วย ชีวิตครอบครัวก็ยากที่จะประสบความสำเร็ว

การเลือก ดูเบอร์มงคล ให้เหมาะสมจึงเป็นศาสตร์และศิลป์ ต้องอาศัยประสบการณ์ดูเบอร์มามากๆ เก็บเกี่ยวประสบการณ์ของ เบอร์มงคล แต่ละคนที่ดูมา จากสถิติได้สังเกตเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของผู้คนไม่เหมือนสมัยเมื่อ40-50ปีก่อน คำทำนายเบอร์ จึงต้องปรับเปลี่ยนไปให้ทันยุคปัจจุบัน

การเปลี่ยนเลขมงคลเบอร์โทรศัพท์ ​จะเป็นการชี้นำไปในเป้าหมายที่เราต้องการเพื่อเดินทางสู่จุดหมาย หากซื้อเบอร์มงคล จะเป็นแรงกระตุ้นให้เราต้องการติดต่อ สัมพันธ์กับลูกค้า เบอร์ความหมายดีเรียงตัวสวย ลูกค้า เพื่อนร่วมงานจำเบอร์เราได้ง่าย ส่งเสริมให้เป็นที่รักในสังคมที่

 

วิธีซื้อเบอร์มงคล อาชีพ
 

 

เบอร์ที่เหมาะกับแต่ละอาชีพ

1.อาชีพ หมวด ผู้รับราชการ 14 41 15 51 19 91

-ราชการควรมี 14 41 15 51 45 54 19 91 35 53 ในเบอร์

 

  1. อาชีพ หมวด ค้าขาย นักลงทุน พนักงานต้อนรับ เลขที่มีเรื่องของ เสน่ห์ เมตตา เน้นวาทศิลป์

เช่น 22 23 24 26 29 32 36 46 56 66 69 ประมาณนี้สลับหน้าหลังกันได้

 

  1. อาชีพ ต้องใช้เรื่องวาทศิลป์ ควรมีเลข การเจรจานำหน้าจะดีมาก

– ธุรกิจขายตรง 44 46 64 26 62

– เลขที่เหมาะกับอาชีพพนักงานขาย เซลล์ 22 46 64 56 24 42 26 62 44 65 66

– เลขที่เหมาะกับนักลงทุน นายตัวเอง 15 51 64 65 56 66 16 61 22 24 42 26 62 29 92 36 63 46 เน้นที่เลข 6 เพราะเกี่ยวข้องกับการงาน

เพิ่มเลข 5 หรือ 9 เข้าไปด้วย ยิ่งส่งเสริมให้เจริญรุ่งเรืองดี

 

  1. อาชีพ หมวดติดต่อ สื่อสาร ประสานงาน

-ประชาสัมพันธ์ PR. 24 42 44 46 64

-นักพูด 14 41 24 42 26 62 46 64 47 74

-นักข่าวควรมีเลขเกี่ยวกับ การสื่อสาร การพูด เช่น 44 46 64 24 42

 

  1. อาชีพ หมวดการศึกษา ธรรมะ ปัญญา

-นักศึกษา 14 41 15 51 45 54 ช่วยเรื่องการเรียน

-กลุ่มเลขการเรียน ก็มี 415 451 514 541 154 145 155 515 551

-นักบวช 45 54 55 59 95 99

-เลขที่เหมาะกับครู อาจารย์ 14 54 55 59 41 15 51 45 95

-เลขที่เหมาะกับนักวิทยาศาสตร์ 14 45 54 49 41 15 51 94 59 95 99

-นักบริหาร นักวางแผน นักคิด 14 41 15 51 16 61 56 65

 

ซื้อเบอร์มงคล
โหราศาสตร์ เบอร์มงคล เพื่อธุรกิจ

 

  1. อาชีพ หมวดพลังจิต ลางสังหรณ์

-นักไสยศาสตร์ หมอดู ร่างทรง 09 90 05 50 99

 

  1. อาชีพ หมวดไฮเทค

-ธุรกิจแปลกใหม่ เช่น MLM, E-Marketing 19 91 49 94 59 95 99

-เครื่องใช้ไฟฟ้า คอมพิวเตอร์ มือถือ 19 91 49 94 95 59 99

-อินเตอร์เน็ต โปรแกรมเมอร์ 49 94 59 95

 

  1. อาชีพ หมวดวัตถุโบราณ-มงคล

-ค้าของเก่า ของขลัง 09 90 79 97 89 98

 

9.อาชีพ หมวด ศิลปะ

-ออกแบบ ตกแต่ง ช่างฝีมือ 29 92 36 63 66 69 96

-ค้าของสวยงาม เสื้อผ้า เครื่องประดับ เครื่องสำอาง 29 92 66 69 96

 

10.อาชีพ หมวดนักสังคมสงเคราะห์

-นักการเมือง 78 87 และกรณีพิเศษกลุ่มเลข 1357 (สามารถสลับตำแหน่งตัวเลข ได้)

เช่น 08x-135-7xxx จะทำงานใหญ่ระดับชาติ เกี่ยวข้องกับ มหาชน

เป็นคนของประชาชนอย่างแท้จริง

-หน่วยกู้ภัย 47 74 77 89 98 และมีเลข 5 ร่วมในเบอร์

-นักสังคมสงเคราะห์ 77 และมีเลข 5 ร่วมในเบอร์

 

11.อาชีพ หมวดงานหนัก ยิ่งใหญ่ ระยะยาว

-อุตสาหกรรม โรงงาน 17 71 74 47

-อสังหาริมทรัพย์ 47 74 78 87 79 97

 

  1. อาชีพ หมวดนักบริหารความเสี่ยง

-นักเล่นหุ้น 78 87 ผสม 9 ปิดท้าย เป็น 789, 879 ,987 จะให้ผลดีนักแล

-เบอร์หวยหุ้น ก็ต้อง 789 782 787 987 878 ประมาณนี้

-เบอร์เล่นหุ้น ควรมี สามตัวนี้ผสมไป 789 987 798

08x-789-xx fg หรือ 08x-879-xx fg

ในส่วนของตำแหน่งสองตัวสุดท้ายหรือ fg = เลขปัญญา ( 15 15 45 54 56 65 59 95 )

กลุ่มตัวเลข 789 88 89 98 นี้ พื้นฐานจะต้องกล้าได้กล้าเสียเป็นสำคัญใจใหญ่

ผลเสียก็มีในด้านของอารมณ์ที่จะร้อน แต่หากมีธรรมะคุมอยู่ก็ไม่ใช่ปัญหา

หากในเบอร์มีเลข 9 หรือเลข 5 จะดี คอยคุม 789 อีกที

เบอร์ประเภทนี้นิยมนำมาใช้ในด้านธุรกิจ ค้าขาย หุ้น หวย โครงการใหญ่ ๆ

หรือธุรกิจที่มีการแข่งขันสูง มีความเสี่ยง

 

  1. อาชีพ หมวดนักรบ นักแข่ง

-เลขที่เหมาะกับทหาร ตำรวจ 13 91 34 43 31 15 51 19 35 53

-ทนายความ ใช้เลขคู่ศัตรู ยิ่งมีเรื่อง ยิ่งได้งาน ควรมี 5 หรือ 9 ผสมอยู่ด้วย และ ควรใช้เฉพาะงานเท่านั้น ไม่ปะปนกับเบอร์ส่วนตัว

-นักกีฬา นักแข่ง 33 39 93 และควรมีเลข 5 กำกับไว้ในเบอร์ด้วย

 

  1. อาชีพ หมวดนักปกครอง 35 53 47 74 89 98
  2. อาชีพ หมวดงานช่างต่าง ๆ 04 40 33 ควรมีเลข 5 ร่วมในเบอร์ด้วย
  3. อาชีพ หมวดอำนาจมืด

-นักเลง เจ้าพ่อ เจ้าของสถานเริงรมย์ 28 82 78 87 88 89 98

 

  1. อาชีพ หมวดบันเทิง

-นักแสดง 24 42 29 92 66 69 96

-คนเด่นดัง 19 91

-นักมายากล 49 94 58 85 (หัวไว รู้พลิกแพลง แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าเก่ง)

 

  1. อาชีพค่าวัสดุก่อสร้าง 789 782 878 นำหน้าเบอร์

 

ให้ไว้เป็นแนวทางในการเลือกหมายเลขโทรศัพท์มงคล ผสมกันตามที่ชอบใจได้เลย อยากได้เบอร์มงคล จะเลือกเบอร์ด้วยตนเอง ต้องทำอยากไรบ้าง ให้ศึกษาความหมายของตัวเลขต่าง ๆ ให้แน่ใจเสียก่อน ส่วนตัวเลขเหล่านี้สามารถพลิกแพลงได้อีกมาก เลือกตามความเป็นจริงให้ลงตัวกับชีวิตของท่านเท่าที่ทำได้

รับมือกับปัญหาข้อศอกดำ ทำอย่างไรดี

ปัญหาข้อศอกดำแก้อย่างไรดี

ปัญหาข้อศอกดำเป็นปัญหาที่พบเจอกันได้โดยทั่วไป แต่หลายคนยังไม่รู้จักวิธีแก้ไขปัญหาข้อศอกดำ บางคนก็ทาโลชั่นตรงข้อศอกให้หนากว่าเดิม เพื่อที่วิตามินในโลชั่นอาจจะช่วยบรรเทาปัญหาข้อศอกดำได้ รวมไปถึงการเลือกใช้สบู่อาบน้ำที่ต้องมีประสิทธิภาพ อ่อนโยนต่อผิวหรือไม่

การทาโลชั่นหรือออยส์เซรั่มบำรุงผิวก็เป็นส่วนสำคัญที่จะบำรุงผิวไม่ให้ข้อศอกดำ แต่อย่าลืมให้ทาหลังอาบน้ำ เพราะสบู่จะชำระล้างวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อผิวได้ หรือเราจะมาแก้ไขปัญหาข้อศอกดำจากเคล็บลับการนำผลไม้ที่มีรสเปรี๊ยวยมาใช้ในการแก้ไขปัญหาคือ

มะนาว ความเปรี๊ยวจากมะนาวจะมีสารที่ช่วยให้ข้อศอกของเราขาวด้วยการนำมะนาวผ่าออกเป็น 2 ซีก แล้วนำมาขัดตรงบริเวณข้อศอกที่ดำและหยาบ ขัดเบาๆ สับดาห์ละ 1 ครั้ง ก็จะช่วยให้ข้อศอกขาวขึ้นได้ดังใจ

สับปะรด ในกรณีที่เราไม่อยากใช้มะนาวก็สามารถใช้สับปะรดได้ ให้นำเนื้อสับปะรดมาสับแล้วแช่ตู้เย็น พอถึงเวลาที่เราอาบน้ำก็ให้นำสับปะรดที่เราแช่เย็นเอาไว้มาขัดตรงบริเวณข้อศอก ทั้งไว้ 15 นาทีแล้วจึงล้างออกให้สะอาด

เมื่อเพื่อนของเราอกหักควรทำอย่างไร ให้เขาสบายใจ

เพื่อนอกหักทำอย่างไร

เมื่อเพื่อนของเราอกหัก ผิดหวังในความรัก ก็ต้องเป็นหน้าที่เพื่อนอย่างเราๆที่ต้องคอยปลอบใจอยู่แล้ว แต่สำหรับเรื่องการปลอบใจนั้นจัปลอบใจอย่างไรดีไม่ให้เพื่อนเศร้าไปใหญ่ บางคนเป็นคนรปลอบใจไม่เก่งเห็นเพื่อนร้องไห้เสียใจแต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี สงสารก็สงสาร ฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีอะไรบ้างที่สามารถช่วยปลอบใจเพื่อนอกหักได้เป็นอย่างดี

ขั้นแรกเลยเมื่อเพื่อนโทรมาหา หรือมาหาที่บ้าน รับฟังในสิ่งที่เค้าต้องการจะบอกเราเพราะในช่วงแรกของการอกหักนั้นเป็นไรที่อยากจะร้องไห้อยากจะระบายสิ่งที่อัดอั้นอยู่ภายในหัวใจ เพราะฉะนั้นรับฟังสิ่งที่เค้าต้องการจะพูดหรืออยากจะบอกเรา และก็พูดปลอบใจเค้าไปด้วยว่า ” ไมเป็นไรนะ แล้วมันจะดีขึ้นเอง ” แต่อย่าไปต่อว่าอย่าไปซ้ำเติมให้รับฟังอย่างเดียวพอ เพราะเค้าเสียใจมามากพอแล้วเค้าคงไม่อยากจะมาโดนว่าเพิ่มอีกหรอก ถ้าเค้าอยาจะร้องไห้ฟูมฟายขนาดไหน อยากจะพูดระบายความในใจนานเท่าไหร่ก็ปล่อยเค้าไปให้เค้าได้พูด

เมื่อทุกสิ่งที่อัดอั้นอยู่ในหัวใจได้ปลดปล่อยและระบายออกมาแล้ว เพื่อนของคุณจะรู้สึกสบายใจขึ้น รู้สึกดีขึ้นที่นี่ก็มาถึงขั้นที่สอง คือการพาเค้าไปเที่ยว ไปเปิดหูเปิดตา หากเป็นสาวๆเนี่ยๆพาเธอไปช็อปปิ้งเลยไปที่แอร์เย็นๆมีของเยอะๆพาเธอเดินเที่ยวให้วะใจอยากซื้ออะไรก็ซื้อ อยากกินอะไรก็กินไม่ต้องกลัวอ้วนไม่ต้องแคร์อะไรทั้งสิ้น จัดเต็มกันไปเลยทีเดียว

เสร็จจากการช้อปปิ้งแล้ว ตกเย็นต้องเริ่มเลือกชุดสวยๆสักหน่อย เพราะในค่ำคืนนี้เราจะพาเพื่อนสาวไปฉลองความโสดกัน แนะนำว่าขอให้ไปกันแต่สาวๆ แฟนของคนอื่นๆไม่แนะนำให้เอามา และอย่าไปร้านที่เค้าสองคนเคยไปด้วยกันนะจ๊ะเดี๋ยวได้มีแซดกันขึ้นมาอีก อยากดื่มดื่มให้เต็มที่แล้วบอกเค้าว่า สักวันมันจะผ่านไปเพื่อนต้องทำได้

เหล็กกล่อง STEEL TUBE คืออะไร ขนาดของเหล็กกล่อง การเลือกซื้อ มีเทคนิคอย่างไร

เหล็กกล่องคืออะไร

เหล็กกล่อง หรือเหล็กท่อแบน หรือเหล็กแป๊บ เป็นเหล็กรูปพรรณ ที่ผ่านกรรมวิธีการรีดร้อน ทำเป็นรูปต่างต่างๆ เพื่อตอบสนองการใช้งานที่ต่างกัน การใช้งานหลัก ๆ คือ เพื่อเพิ่มคุณสมบัติของหน้าตัด รับแรงต้านทานตอนใช้งาน ใช้เป็นโครงสร้างอาคาร คานเหล็ก โครงหลังคาเหล็ก โดยแบ่งออกเป็น 2 ประเภท สิ่งสำคัญในการทำโครงสร้างนั้น ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่างต้องเช็คขนาดเหล็กในการใช้งาน เช็คน้ำหนักเหล็กกล่อง คุณภาพของเหล็ก เป็นต้นเพื่อให้โครงสร้างของเรานั้นมีคุณภาพและได้มาณตราฐานที่สุดนั้นเอง

เหล็กกล่องแบ่งได้ 2 ประเภทดังนี้

  1. เหล็กกล่องสี่เหลี่ยม (Square Steel Tube)

ชื่อเรียกอื่นๆ คือ เหล็กกล่อง, เหล็กแป๊บโปร่ง มีความยาว 6 เมตรต่อเส้น มีลักษณะเป็นท่อสี่เหลี่ยมจัตุรัสข้างในกลวง เป็นมุมฉาก ไม่มน ต้องได้มุม 90 องศา ผิวเรียบ ไม่หยาบ ความยาวที่วัดได้ต้องผิดพลาดไม่เกิน 2 เปอร์เซ็น

ขนาดต้องเท่ากันทุกๆเส้น การใช้งานของเหล็กประเภทนี้ คือ เหมาะกับงานที่โครงสร้างที่รองรับน้ำหนักไม่มาก เช่น นั่งร้าน เสา และสามารถใช้แทนคอนกรีต หรือไม้ ได้และเหล็กรูปพรรณอื่นๆได้

2.เหล็กกล่องสี่เหลี่ยมแบน หรือเหล็กแป๊บแบน (Rectangular Steel Tube)

ชื่อเรียกอื่นๆ คือ เหล็กกล่องแบน, เหล็กกล่อง, กล่องไม้ขีด, เหล็กหลอดเหลี่ยม มีลักษณะเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า เป็นเหล็กรูปพรรณที่ผ่านการรีดร้อนมาแล้ว โดยมีลักษณะเป็นท่อรูปทรงสี่เหลี่ยมผินผ้า ข้างในกลวง มีความยาว 6 เมตร ต่อ เส้น ความยาวที่วัดได้ต้องผิดพลาดไม่เกิน 2 เปอร์เซ็น เหมาะสำหรับงานก่อสร้างที่มีขนาดเล็ก และ ขนาดกลาง สามารถใช้ทดแทนไม้ และคอนกรีตได้ มีน้ำหนักเบา และทนทาน

ขนาดของเหล็กกล่อง

ท่อเหลี่ยม แป๊ปเหลี่ยม เหล็กกล่อง มีหลายขนาด และมีวิธีการเลือกซื้อวัสดุเพื่อให้ได้งานที่มีคุณภาพตาม(มอก.)โดยมีขนาดต่าง ๆ ดังนี้

  • 6″ X 4″ 4.5 มม. (มอก.)
  • 8″ X 4″ 6.0 มม. (มอก.)
  • 5″ X 3″ 3.2 มม. (มอก.)
  • 4″ X 4″ 3.2 มม. (มอก.)
  • 4″ X 2″ 3.2 มม. (มอก.)
  • 3″ X 3″ 3.2 มม. (มอก.)
  • 2″ X 2″ 3.2 มม. (มอก.)
  • 2″ X 2″ 2.3 มม. (มอก.)
  • 1-1/4″ X 1-1/4″ 2.3 มม. (มอก.)
  • 1-1/2″ X 1-1/2″ 2.3 มม. (มอก.)
  • 1″ X 1″ 2.3 มม. (มอก.)

การเลือกซื้อวัสดุประเภท ท่อเหลี่ยม แป๊ปเหลี่ยม เหล็กกล่อง ที่ดีควรมีคุณสมบัติดังนี้

  1. เหล็กคุณภาพ SS400
  2. เหล็กที่ผลิตต้องได้เต็มนิ้ว เต็ม มม. ที่กำหนด
  3. ดูที่น้ำหนักจริง ไม่ใช่เพียงแต่ดูที่ความหนา (เพราะความหนาโดยมากตรวจวัดด้วยตาไม่เห็น)
  4. เหล็กล่องต้องได้ฉาก
  5. ความยาวต้อง 6 ม. เต็ม
  6. ควรมีใบ มอก. ประกอบการขาย เช่น เหล็กคุณภาพ แปซิฟิกไพพ์

คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่สนใจ

เหล็กกล่องสี่เหลี่ยม และเหล็กกล่องสี่เหลี่ยมแบน ทำให้งานก่อสร้างเสร็จได้รวดเร็วกว่างานคอนกรีต และทำให้ได้โครงสร้างที่มีช่วงกว้างกว่า และมีน้ำหนักเบากว่า

เหมาะกับงานก่อสร้างขนาดกลางและขนาดเล็ก เช่น ที่พักอาศัย และอาคารพานิชย์ สำนักงาน ออฟฟิศ โครงหลังคาเหล็ก คานเหล็ก โครงสร้างโรงจอดรถ เป็นต้น ทั้งนี้สามารถนำไปใช้งานได้หลากหลายตามความต้องการ

การทำจุดต่อของท่อเหล็ก สามารถเชื่อมต่อได้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความถนัดและความเหมาะสมกับงาน การเกิดสนิมผิวในท่อ ป้องกันได้เพียงนำท่อเหล็กมาปิดหัวปิดท้าย ก็สามารถป้องกันการเกิดสนิมในท่อได้สนิม

เกิดเมื่อมีปริมาณของความชื้นของน้ำและอากาศที่มากพอจนสามารถทำให้เกิดปฏิกริยาเคมีบนผิวของท่อเหล็ก ท่อที่ผลิตได้มาตรฐาน แต่ละประเภทสามารถใช้แทนกันได้ แต่ต้องตรวจสอบสเปคของท่ามตามประเภทการใช้งานก่อน

ความเป็นมา ยูเซน โบลต์ นักกีฬา กรีฑา วิ่งเร็วที่สุด เดอะแฟลชในโลกที่ความเป็นจริง

นักกีฬากรีฑาวิ่งเร็วที่สุด

หากจะให้ทางw88เอ๋ยถึง นักวิ่งระยะสั้นที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก อาจหนี้สินไม่พ้นรวมทั้งงไม่มีผู้ใดไม่เคยทราบเขาคนนี้อย่างน่นอน “ยูเซน โบลต์” ที่สร้างประวัติศาสตร์การวิ่งเร็วที่สุด ที่เคยมีมา
ยูเซน โบลต์ ทำให้แฟนคลับกีฬาจำต้องตลึงสำหรับในการชิงชัยกีฬาโอลิมปิก หน้าร้อนที่กรุงปักกิ่ง ในปี 2008 เมื่อเขาทำสถิติโลกได้ถึง 3 รายการร่วมกัน ไม่น่าเชื่อว่าจะวิ่งได้เร็วมากจริงๆยูเซน โบลต์ กำเนิดในประเทศจาเมกาในปี1986 ยูเซน โบลต์ (Usain Bolt) เป็นนักวิ่งระยะสั้นที่ทำลายสถิติมาแล้วนับไม่ถ้วนตลอดอาชีพนักวิ่งของเขา เขาเริ่มวิ่งมาตั้งแต่ 10 ขวบ และก็ให้ความสนใจด้านกีฬามาตั้งแต่ในตอนนั้น

ยูเซน โบลต์

“ผมเล่นบอลไม่ค่อยเก่งเยอะแค่ไหน ก็มีเล่นคริกเก็โคนยู่บ้าง แม้กระนั้นบิดามารดามองเห็นผมวิ่งเลยผลักดันให้ผมขมักเขม้นกับกีฬาทางลาน (track and field) มากยิ่งกว่า ผมเลยเอาดีทางนี้แทนที่จะไปเล่นคริกเก็ตนะครับ”

โบลต์ร่วมการแข่งขันชิงชัยระดับนานาชาติหนแรกเมื่ออายุ 15 ปี ตอนนั้นร่างกายของเขามองเด่นเหนือนักกีฬาผู้อื่นด้วยเหตุว่าด้วยอายุเพียงแค่ 15 ปี โบลต์ก็มากถึง 6 ฟุต 5 นิ้ว (โดยประมาณ 198 ซม.) แล้ว

โบลต์เก็บความมีชัยสำหรับในการแข่งระดับเยาวชนมาเรื่อยแม้กระนั้นตลอดทางการเป็นนักวิ่ง เขาก็มีลักษณะอาการเจ็บเรื้อรังอยู่เนืองๆนอกนั้น การใช้ชีวิตแบบสุดฤทธิ์รวมทั้งการไม่ค่อยยอมฝึกหัดอย่างเป็นจริงเป็นจังทำให้บางบุคคลเห็นว่าเขาเป็นนักกีฬาที่ขี้เกียจคร้าน
แม้ว่าเขาจะพึ่งความสามารถพิเศษที่มีมาแม้กระนั้นกำเนิดเพื่อคว้าแชมป์อยู่มากมาย แม้กระนั้นปี 2005 ทัศนคติของนักกีฬากีฑาคนนี้ก็เริ่มแปรไป เขาจริงจังที่จะลบคำดูถูกต่างๆที่ผู้วิจารณ์เคยกล่าวเอาไว้

สำหรับในการแข่งโอลิมปิกหน้าร้อนเมื่อปี 2008 ณ กรุงปักกิ่ง โบลต์ได้ทำสถิติที่เยี่ยมที่สุดของเขาไว้ อีกทั้งสำหรับการชิงชัยวิ่งระยะสั้น 100 และก็ 200 เมตร สถิติการวิ่ง 100 เมตรใน 9.69 วินาทีของเขา เป็นการวิ่งที่เร็วที่สุดเท่าที่มีการบันทึกสำหรับในการวิ่งจำพวกนี้ทางw88คาดว่า เขาบางทีอาจทำเวลาได้ดีมากว่านี้อีก ถ้าเกิดเขามิได้ผ่อนความเร็วลงในช่วงท้ายของการแข่งขันชิงชัย ส่วนเหรียญทองที่ 3 ของเขาในกรุงปักกิ่ง นั้นได้มาจากการประลองวิ่ง 4คูณ 100 เมตร

ตั้งแต่แนวทางการทำสถิติของ คาร์ล ลูวิส ในโอลิมปิกปี 1984 อุเซน โบลต์ เปลี่ยนมาเป็นนักกีฬาชายคนแรกต่อไปที่ปัดกวาดเหรียญทองสำหรับการแข่งวิ่งอีกทั้ง 3 รายการ ในโอลิมปิกครั้งเดียวกัน และก็การบรรลุผลสำหรับในการชิงชัยโอลิมปิก ทำให้เขาได้รับรางวัล Order of Distinction จากประเทศจาเมกา แล้วก็ได้รับเลือกเป็นนักกีฬาที่ปีรายปี2008 จากการโหวตของสื่อมวลชนรอบโลก

 

5 เหตุผลที่ทำให้ผู้ครอบครองสมญานาม “มนุษย์สายฟ้า” ผู้นี้วิ่งได้เร็วที่สุดในโลกกัน

1. มีอารมณ์แจ่มใสไร้กังวล โบลต์ชอบใช้เวลาว่างข้างหลังการฝึกฝนอยู่กับเพื่อนฝูงๆแล้วก็มีกิจกรรมบรรเทาเป็นการเล่นวิดีโอเกม ก่อนจะมีการชิงชัยก็จะทำสมาธิและก็ปฏิบัติตัวสบายๆเพราะว่าหากเครียดมากจนเกินความจำเป็นก็จะมีผลต่อการเกร็งของกล้าม รวมทั้งสม่ำเสมอไปมีผลการประลองอีกด้วย

2. โภชนาการช่วยสำหรับเพื่อการให้พลังงาน โบลต์ซ้อมที่เมืองคิงส์ตัน ประเทศจาไมก้า ตรงนั้นมีพ่อครัวประจำแคมป์เขาก็เลยได้รับประทานของกินที่ดีมุกมื้อ โดยเน้นย้ำไปที่ของกินชนิดคาร์โบรไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักเก็ตไก่ปลา มัน ซึ่งหาง่ายในจาไมก้า แต่ว่าหากจะต้องแข่งขันต่างถิ่นแล้วก็หาอาหารยาก บ่อยมากก็จะจบที่ เบอร์เกอร์คิงส์หรือ แมคโนดัล

3. มีพื้นฐานทางสรีระที่ดี คนผิวสีมีต้นเหตุทางร่างกายหลายส่วนที่เป็นผลดีต่อการวิ่ง ดังต่อไปนี้
• มีเม็ดเลือดมากยิ่งกว่าคนสามัญ (คนธรรมดาทั่วไปมี 270 ล้านโมเลกุล) ร่างกายก็เลยสร้างอ็อกสิเจนมาใช้ได้มากยิ่งขึ้น
• ตอนขานั้นยาวกว่านักวิ่งทั่วๆไป 15% แต่ว่ามีน้ำหนักค่อยกว่า 12% ทำให้สับขาได้เร็วแล้วก็ก้าวขาได้ไกล เห็นได้ชัดจาก โบลต์ ที่มีความสูงถึง 6 ฟุต 5 นิ้ว(195 เซนติเมตร) สามารถวิ่งเข้าเส้นชัยในระยะ 100 เมตร ด้วยการวิ่งเพียงแต่ 41 ก้าว(2.4 เมตร/ก้าว) ในเวลาที่นักวิ่งผู้อื่นจำเป็นต้องวิ่งถึง 44 ก้าว (2.27 เมตร/ก้าว)
• มีตำแหน่งสะดือที่สูงกว่าคนธรรมดาทั่วไป 3 เซลเซียสมัธยม ส่งผลต่อจุดศูนย์กลางของความถ่วงของร่างกาย ทำให้เคลื่อนไปด้านหน้าได้เร็วขึ้น
• มวลกระดูกมีความหนาแน่นมากมาย เป็นผลดีสำหรับในการรองรับน้ำหนักขณะชน ซึ่งขณะวิ่งกระดูกเท้าจำเป็นต้องรองรับน้ำหนักมากยิ่งกว่า 5 เท่าของน้ำหนักตัว รวมทั้งยังมีกล้ามที่แข็งแรงทนทาน

4. รักษาสมดุลร่างกายได้เป็นอย่างดี โบลต์สามารถควบคุมลีลาการเคลื่อนไหวเจริญในทุกส่วนของร่างกาย มีความเกี่ยวข้องกันจำพวกที่ปราศจากความบกพร่องแม้กระทั้งก้าวเดียว ซึ่งควรต้องอาศัยการเชื่อมต่อระหว่างสมองรวมทั้งกล้ามทุกส่วนอย่างพอดี

5. มีการฝึกซ้อมที่เข้มข้น โบลต์เก็บเนื้อเก็บตัวฝึกหัดหนัก 6 เดือนที่ผ่านมาการประลอง ฝึกฝนการออกตัว ทรงตัว วิ่งทางตรง-ทางโค้ง โดยมี “เกลน ไม่ลส์” ผู้ฝึกสอนคู่ใจเป็นผู้ดูแล ยิ่งกว่านั้นยังเข้าฟิตเนสสร้างเสริมกล้ามอยู่ตลอดโดยเข้าฟิตเนส 3 ครั้ง/อาทิตย์ แต่ละครั้งไม่ต่ำลงยิ่งกว่า 2 ชั่วโมง โดยย้ำไปที่กล้ามพุงและก็ต้นขาหน้า-ข้างหลัง

 

 

 

เรียบเรียงโดย: McContent

เมนูอาหารที่ทำจากเนื้อหมูสุดแสนอร่อยกับ 6เมนู ที่ชวนน้ำลายไหล

ก็อย่างที่เรากล่าวมาในหัวข้อวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการทำอาหารสุดอร่อยที่ทำจากเนื้อหมูกับ 6เมนูที่ชวนน้ำลายไหลเริ่มจะหิวแล้วเราไปดูกันเลยว่าจะมีเมนูอะไรบ้าง

6.แกงจืดตำลึงหมูสับ

เรามาเริ่มกันที่เมนู แกงจืดตำลึงหมูสับกัน อาหารทั่ว ๆ ไปที่ทำได้ง่าย แต่มีประโยชน์มากมายนะบอกให้ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารที่ได้จากผักตำลึงและยังได้โปรตีนจากเนื้อหมูเรามาดูกันเลย

ส่วนผสมและสัดส่วน

1.ตำลึง 1 กำ

2.หมูสับ 100 กรัม

3.กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ

4.พริกไทย ¼ ช้อนชา

5.น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ

6.น้ำปลา ตามชอบ (น้ำตาลไม่ใส่เพราะหวานจากตำลึงและหมูสับที่หมักใส่น้ำมันหอย)

วิธีปรุง

1.ตำลึงล้างและเด็ดเอาเฉพาะที่อ่อนๆ

2.เอากระเทียมพริกไทยสับหรือโขลกรวมกันหมักกับหมูสับโดยผสมน้ำมันหอยลงไปด้วย ปั้นเป็นก้อนๆ

3.ต้มน้ำรอจนเดือดใส่หมูสับลงไป หมั่นช้อนเอาฟองออกน้ำแกงจะได้ใส

4.ระหว่างนั้นเจียวกระเทียมสำหรับโรยหน้าแกงจืดไว้ค่ะ

5.พอหมูสับสุกเติมน้ำปลา แล้วเบาไฟลงใส่ตำลึง สักพักหนึ่งก็ปิดไฟได้แล้วรับประทานพร้อม้าวสวยร้อนได้เลย

5.เหนียวหมูปิ้งนมสด

เมนูที่ทำไม่ยากเลยสำหรับและสามารถทำเป็นอาชีพได้ หากต้องการรสชาติใดเป็นพิเศษ ก็สามารถเพิ่มหรือลดเครื่องปรุงได้ตามความเหมาะสม

หูมปิ้งนมสด

อุปกรณ์ในการทำหมูปิ้ง

1.ไม้ปลายแหลมสำหรับเสียบหมูปิ้ง

2.เตาถ่านหรือเตาไฟฟ้าก็ได้แต่แนะนำให้ใช้เตาถ่านจะดีกว่า

3.เหล็กปิ้ง

ส่วนผสมและสัดส่วน

1.เนื้อหมูติดมันเล็กน้อย 1 กิโลกรัม

2.นมสด 1/2 ถ้วยตวง

3.กระเทียม 1 หัว

4.ซีอิ้วขาว 3 ช้อนโต๊ะ

5.พริกไทยเม็ด 1 ช้อนชา

6.ชึอิ้วดำหวาน 3 ช้อนโต๊ะ

7.น้ำมันพืช

8.รากผักชีบดละเอียด 4 ราก

9.น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีปรุง

1.หั่นเนื้อหมูให้เป็นชิ้นบางๆพอคำ อันนี้ยิ่งบางเท่าไหร่เครื่องปรุงก็เข้าเนื้อมากขึ้น

2.นำกระเทียม พริกไทย รากผักชี โขลกรวมกัน และใส่เครื่องปรุงทั้งหมดลงไปในภาชนะที่เตรียมไว้ แล้วคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันอย่าลืมใส่นมสดลงไปด้วย

3.นำเนื้อหมูที่หั่นไว้แล้วคลุกเคล้ากับเครื่องปรุง ใช้มือนวดเบาๆ แบบใจเย็นๆ โดยใช้เวลาประมาณ 30 นาที

4.นำหมูที่นวดเสร็จแล้ว แช่ตู้เย็นช่องฟรีซอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อให้เครื่องปรุงเข้าในเนื้อและจะทำให้หมูนุ่ม

5.ครบกำหนดเวลา นำหมูมาเสียบไม้ ตามความยาว แล้วเรียงใส่กล่องให้เป็นระเบียบแล้วจึงนำมาปิ้ง

จริงแล้วสูตรการทำหมูปิ้งก็ไม่ได้มีอะไรมากมาย อยู่ที่การพลิกแพลงนิดๆหน่อยๆ สิ่งสำคัญอีกอย่างก็คือการเลือกวัตถุดิบหรือการเลือกใช้ส่วนไหนของตัวหมู โดยส่วนใหญ่ผู้ขายมักจะเลือกส่วนที่เรียกว่า สันคอหมู หรืออาจจะเลือก สันขาหลัง และติดมันเล็กน้อย  การเลือกส่วนจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เพราะรสชาติย่อมแตกต่างกัน

4.ซี่โครงหมูทอดกระเทียมพริกไทย

ซี่โครงหมูทอดกระเทียมพริกไทย เป็นเมนูอาหารสุดอร่อย เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ ท่านแน่นอน  เพราะรสชาติที่กลมกล่อมหอมอร่อย กรอบนอกนุ่มใน หอมกระเทียมพริกไทย รับประทานกับข้าวเหนียวนึ่งร้อนๆ หรือข้าวสวยร้อนๆ หอมอร่อยเข้ากันสุดๆ

ส่วนผสมและสัดส่วน

1.ซี่โครงหมู 1 กิโลกรัม

2.กระเทียม 50 กรัม

3.พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา

4.รากผักชี 2 ราก

5.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

6.ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ

7.ผงปรุงรสหมู 2 ช้อนชา

8.น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ

9.น้ำมันสำหรับทอด 1 ลิตร

วิธีปรุง

1.เลือกซี่โครงหมูที่ใหม่สด แล้วนำมาล้างน้ำให้สะอาด

2.จากนั้นนำซี่โครงหมู นำมาหั่นเป็นชิ้นๆ เตรียมไว้

3.จากนั้นเตรียมเครื่องปรุงรสต่างๆ ทำซี่โครงหมูทอดกระเทียมพริกไทย ได้แก่ กระเทียม รากผักชี พริกไทยดำป่น ผงปรุงรสหมู น้ำตาลทราย น้ำมันหอย ซีอิ้วขาว เตรียมไว้

4.จากนั้นนำกระเทียม กับรากผักชีมาใส่ในครก แล้วตำผสมกันให้ละเอียด

5.จากนั้นนำซี่โครงหมูที่หั่นเตรียมไว้แล้ว มาใส่ลงในชามผสม จากนั้นนวดผสมคลุกเคล้าให้เข้ากันดี ใช้เวลานวดประมาณ 5นาที

6.จากนั้นนำพลาสติกมาปิดแรป แล้วนำไปแช่ตู้เย็น หมักพักไว้ประมาณ 3 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้นยิ่งดี

7.เมื่อซี่โครงหมูที่หมักไว้ได้ที่ดีแล้ว จากนั้นตั้งกระทะให้ร้อน ใช้ไฟกลาง แล้วใส่น้ำมันสำหรับทอดลงไป รอให้น้ำมันร้อน จากนั้นจึงนำซี่โครงหมูหมัก ใส่ลงไปทอด

8.จากนั้นทอดซี่โครงหมูให้สุกหอม ออกสีเหลืองสวยงาม

9.เมื่อซี่โครงหมูทอดได้สุกเหลืองดีแล้ว จากนั้นจึงตักซี่โครงหมูทอดกระเทียมพริกไทย สะเด็ดน้ำมันพักไว้

จัดเสิร์ฟ ซี่โครงหมูทอดกระเทียมพริกไทยหอมๆ รสชาติกลมกล่อมหอมอร่อย กรอบนอกนุ่มใน หอมกระเทียมพริกไทยมาก รับประทานกับข้าวเหนียวนึ่งร้อนๆ หรือข้าวสวยร้อนๆ หอมอร่อยเข้ากัน

3.พะโล้หมูสามชั้น

ไข่พะโล้เมนูที่แสนจะสุดคลาสสิคที่ไม่มีใครไม่รู้จักแน่นอน เมนูนี้ทำให้เราย้อนนึกถึงวัยเด็ก  เมนูที่ยิ่งเคี่ยวนานยิ่งอร่อย ยิ่งอร่อยกินกับข้าวเปล่าได้ตั้งแต่เนื้อ ยันน้ำซุปได้ไม่มีเบื่อถือเป็นเมนูครอบครัวที่กินกันได้ทุกเพศทุกวัย

ส่วนผสมและสัดส่วน

1.ไข่ต้ม 10 ฟอง (อันนี้ตามใจชอบ จะกี่ฟองก็ได้)

2.เครื่องพะโล้ 2 ห่อ

3.ผงปรุงรสพะโล้ 2 ห่อ

4.รากผักชี 5 ต้น

5.กระเทียม 1 หัว

6.พริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ

7.หมูสามชั้น ครึ่ง กิโล

8.เต้าหู้ 2 แผ่น

9.น้ำเปล่า 1 ลิตร

วิธีปรุง

1.นำไข่ไก่มาต้ม แกะเปลือกพักไว้

2.หั่นหมูสามชั้นให้พอดีคำ

3.ตำรากผักชี กระเทียมให้ละเอียด

4.นำหมูสามชั้น รากผักชี กระเทียม เครื่องพะโล้ไปผัดรวมกันให้หอม แล้วใส่ผงปรุงรสพะโล้ลงไป ผัดจนเข้ากัน

5.นำเต้าหู้หั่นเป็นชิ้นแล้วไปทอดจนเหลือง ตักพักไว้

ตั้งน้ำใส่หม้อ นำหมูสามชั้นที่ผัดกับเครื่องพะโล้ไปใส่ในหม้อ แล้วใส่เต้าหู้ทอดกับไข่ต้มลงไป ชิมรสชาติให้ถูกใจ แล้วตักใส่จานเสริฟได้เลย

2.ลาบหมูทอด

ลาบหมูทอด ที่บอกได้คำเดียวเลยว่า  แซ่บมากๆ ด้วยรสชาติที่เปรี้ยว ที่ผสมอยู่ในลาบหมู รับประทานคู่กับผักเครื่องเคียง เอาไว้ทำเป็นกับแกล้มก็เข้าท่า ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆก็อร่อย

 

ส่วนผสมและสัดส่วน

1.เนื้อหมูบด ติดมัน 300กรัม

2.น้ำมะนาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ

3.น้ำปลา 2 ½ ช้อนโต๊ะ

4.พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ

5.ข้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ

6.แป้งทอดกรอบ 3 ช้อนโต๊ะ

7.ต้นหอม1-2 ต้น

8.ผักชีฝรั่ง 2 ต้น

9.หัวหอมแดง 5-6 หัว

10.น้ำมันพืช 1 ½ ถ้วยตวง

11.เครื่องเคียง เช่น แตงกวา โหระพา สะระแหน่

วิธีปรุง

1.ซอยหัวหอม ต้นหอม และผักชีฝรั่ง บางๆ

2.นำหมูบดใส่ภาชนะ ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลา พริกป่น คลุกเคล้าให้เข้ากัน

3.เพิ่มความหอมด้วยข้าวคั่ว ตามด้วยแป้งทอดกรอบ หมูติดมัน หัวหอม ต้นหอม ผักชีฝรั่ง แล้วคลุกให้เข้ากัน

4.ปั้นลาบหมูให้เป็นก้อนกลม เส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 1 นิ้ว

5.เตรียมกระทะใส่น้ำมัน ตั้งไฟอ่อน ถึงปานกลาง

6.เมื่อน้ำมันร้อนให้นำลาบหมูที่ปั้นทิ้งไว้ ลงไปทอด พยายามอย่ากลับด้านบ่อยเพราะจะทำให้เนื้อแตก และเละเทะ

7.ทอดจนหมูสุกและมีสีเหลืองทอง จากนั้นตักขึ้นมา รอสะเด็ดน้ำมัน แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟกับผักเครื่องเคียงได้แล้ว

1.ทอดมันหมู

ทอดมันหมู เมนูรสชาติกลมกล่อม หอมอร่อย กรอบนอกนุ่มใน หอมพริกแกง รับประทานกับ น้ำจิ้มอาจาด โรยหน้าด้วย ใบโหระพาทอดกรอบลงไป หอมอร่อยเข้ากัน ลงตัวแบบสุดๆ

ส่วนผสมและสัดส่วน

1.หมูบด 300 กรัม

2.ไข่ไก่ 1 ฟอง

3.ถั่วฝักยาวซอย 4 ช้อนโต๊ะ

4.พริกแกงเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ

5.น้ำตาลทราย ½ ช้อนชา

6.น้ำมันหอย ½ ช้อนโต๊ะ

7.ใบมะกรูดซอย 1 ช้อนโต๊ะ

8.พริกชี้ฟ้าแดงซอย 1 ช้อนโต๊ะ

9.แป้งทอดกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ

10.น้ำปลา ½ ช้อนโต๊ะ

11.น้ำมันสำหรับทอด 1 ลิตร

12.ใบโหระพาทอดกรอบ 2 ช้อนโต๊ะ

13.น้ำจิ้มอาจาด ½ ถ้วย

วิธีปรุง

1.เลือกเนื้อหมูที่สดใหม่ ปนมันนิดหน่อย จากนั้นนำเนื้อหมู มาบดให้ละเอียด เตรียมไว้

2.เตรียมส่วนผสมเครื่องปรุงรส ได้แก่ ไข่ไก่ แป้งทอดกรอบ น้ำปลา พริกแกงเผ็ด น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ใบมะกรูดซอย ถั่วฝักยาวซอย พริกชี้ฟ้าแดงซอย เตรียมไว้

3.จากนั้นนำหมูบด มาใส่ในชามผสม แล้วใส่เครื่องปรุงรสลงไป ใส่น้ำมันหอย น้ำปลา น้ำตาลทราย พริกแกงเผ็ด ไข่ไก่ แป้งทอดกรอบลงไป จากนั้นคนๆ นวดส่วนผสม คลุกเคล้าให้เข้ากันดี แล้วจากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น พักไว้ประมาณ 1 ชม.

4.เมื่อแช่ส่วนผสม ทอดมันหมูในตู้เย็นได้ 1 ชม.แล้ว จากนั้นนำส่วนผสมออกมา แล้วจากนั้นใส่ใบมะกรูดซอย ถั่วฝักยาวซอย พริกชี้ฟ้าแดงซอยลงไป แล้วคนนวดๆ ส่วนผสม คลุกเคล้าให้เข้ากันดี

5.จากนั้นตั้งกระทะให้ร้อน ใช้ไฟกลาง จากนั้นใส่น้ำมันสำหรับทอดลงไป รอให้น้ำมันร้อน จากนั้นปั้นทอดมันหมู เป็นก้อนแบนๆ ใช้มือแตะน้ำเพื่อเวลาปั้น ทอดมันหมูจะได้ไม่ติดมือ แล้วใส่ลงไปในกระทะ ทอดให้สีเหลืองกรอบ

6.เมื่อทอดมันหมูทอด เหลืองกรอบทั้งสองด้านแล้ว จากนั้นตักสะเด็ดน้ำมัน พักไว้ พร้อมจัดเสิร์ฟ

จัดเสิร์ฟ ทอดมันหมูหอมๆ รสชาติกลมกล่อม หอมอร่อย กรอบนอกนุ่มใน หอมพริกแกงมาก รับประทานกับน้ำจิ้มอาจาด โรยใบโหระพาทอดกรอบลงไป หอมอร่อยเข้ากันทอดมันหมูหอมๆ รสชาติกลมกล่อม หอมอร่อย กรอบนอกนุ่มใน หอมพริกแกงมาก รับประทานกับน้ำจิ้มอาจาด โรยใบโหระพาทอดกรอบลงไป หอมอร่อยเข้ากัน

 

 

 

 

คู่เลขต้องห้าม ที่ไม่ควรมีใน เบอร์โทรศัพท์ 7 ตัวสุดท้ายแบบย่อ

คู่เลขต้องห้าม หมายเหตุต้องดูปัจจัยอื่นประกอบด้วย

00

ปัญหาสุขภาพโรคที่ตรวจไม่ค่อยเจอโรคประหลาด เดาอารมณ์ยากโลกส่วนตัวสูง

01,10

ปัญหาสุขภาพ ชีวิตที่เต็มรูปแบบหาความเดือนร้อนให้ตัวเอง ทำคุณคนไม่ขึ้น มีอริมากมายบริวารไม่ดี ระวังเรื่องเสื่อมเสีย

20,02

ปัญหาสุขภาพ หน้าชื่นอกตรม ระวังรักซ้อน ระวังของหายหรือคนหยิบยืมของ

30,03

ปัญหาสุขภาพ เป็นคนคิดน้อยใจในโชคชะตา ดื้อรั้น วู่วาม ความรักไม่ราบรื่น

40,04

ปัญหาสุขภาพ เก่งกาจการพูดจา ข้างนอกพูดมีความสุขแต่ในใจทุกข์ ได้รู้ความลับเก็บความลับไม่อยู่

05,50

ปัญหาสุขภาพ ยอมหักไม่ยอมงอ ห้ามอยู่ต่ำแหน่งท้าย

06,60

ปัญหาสุขภาพ ชอบความหรูหราเงินรั่วไหล ระวังรักซ้อน ใช้จ่ายเก่ง

07,70

ปัญหาสุขภาพ ชีวิตเก็บกดระวังโรคประสาท ระวังคดีความชีวิตที่อยู่ในความกดดัน

08,80

ปัญหาสุขภาพ ทำอะไรตามใจตัวเองบ้าพลังใจกล้าดื้อรั้น ระวังโรคร้าย ใจร้อนอุบัติเหตุ

09,90

ปัญหาสุขภาพ ห้ามอยู่ต่ำแหน่งท้าย

11,11

แบกรับหน้าทีเพียงลำพังภาระเยอะต่อสู้เหน็ดเหนื่อย สับสนวุ่นวาย อาจพอใช้ได้แต่ห้ามอยู่ต่ำแหน่งท้าย ไม่ควรใช้ระยะยาว

12,21

เหนื่อยไม่คุ้มกับสิ่งที่ได้มาความสำเร็จที่แสนสาหัส ปัญหาไม่ลงรอยกับคนรอบข้าง

13,31

ความรักไม่แน่นอน กระโดดข้ามหัวคนอื่น ใจร้อน แปรปรวน มีเกณฑ์ตกงานสูง เพราะถูกกลั่นแกล้งระวังการทะลเาะวิวาท

18,81

รวยไม่ทนจนไม่นานได้มาไวไปไวทำคุณคนไม่ขึ้น ถูกหักหลัง มีปัญหากับคนรอบข้างโดยเฉพาะกับพี่น้องญาติ ระวังอุบัติเหตุความรักหวานอมขมกลื่น

27,72

บารมีร่วงหล่นถูกทิ้งในยามแก่ ความรักพังทลายไม่สมหวัง ระวังหนี้สิน

33,33

ใจร้อนระวังอุบัติเหตุ ไม่ควรอยู่ต่ำแหน่งสุดท้าย ไม่ควรใช้เลขนี้ระยะยาว

34,43

ปัญหาสุขภาพ ปากร้าย ความรักหายไปในพริบตา ระวังคดีความ ตกอยู่ในสภาวะกดดัน

37,73

อุบัติเหตุ ปัญหาสุขภาพ ความรักพัง การเงินติดขัด คดีความต้องระวัง

38,83

ระวังอุบัติเหตุ สุขภาพ คดีความ ความรักพังทลาย ถูกกลั่นแกล้ง ชีวิตที่มีแต่อุปสรรค

48,84

ทำคุณไม่ขึ้น ระวังคดีความ ความรักหวานอมขมกลืน มีแต่คนหวังผลประโยชน์

57,75

หูเบาเชื่อคนง่ายดวงตกถูกคนเอาเปรี่ยบ มีปัญหากับคนต่างวัย สังคมแวดล้อมกดดัน ระวังรักซ้อน

58,85

เห็นกงจักรเป็นดอกบัว ระวังปัญหาสุขภาพ อาจมีได้บางกรณี ไม่ควรมีต่ำแหน่งสุดท้ายและใช้ระยะยาว

67,76

พระศุกร์เข้าพระเสาร์แทรก ความรักที่ต้องห่างไกล หรือเลิกลา ปัญหาหนี้สิน ชีวิตมีแต่อุปสรรค

68,86

หลุ่มหลงมัวเมาระวังเรื่องผิดศิลธรรม ระวังรักซ้อน อาจใช้ได้บางอาชีพ ไม่ควรใช้ระยะยาว ไม่ควรปิดท้าย

77,77

เครียด เป็นสองเท่าทั้งความรักการงานการเงิน

88,88

หลุ่มหลงระวังรักซ้อน และปัญหาสุขภาพ เอาแต่ใจตัวเอง

จำหน่าย ขาย เบอร์มงคล เบอร์หง เบอร์มังกร เบอร์สวย หลากหลายเบอร์มากมาย ราคาเริ่มต้น เบอร์โทรศัพท์ 650 บาท ถูกกว่านี้ แพงก็นี้ เราก็มี มีทั้ง ความหมาย และหลักการทำนายเบอร์ พร้อมโปรแกรมทำนายเบอร์มงคลผ่านเว็บ บ้านซิม5559 https://xn--5559-kfoxeg2dwiwa1u.com/

อ้างอิงข้อมูล : baansim5559

5เคล็ดไม่ลับ กับวิธีการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายแบบไหน ที่สามารถเบิร์นไขมันได้ดีเยี่ยม

การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพของเราไม่ว่าจะเรื่องของร่างกายแล้วยังดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วยทำไมถึงดี แล้วการออกกำลังกายมันดียังไงเราก็คงจะตอบกับท่านได้เพียงบางส่วนที่เรารู้เท่านั้นเพราะท่านต้องลองด้วยตัวเองถึงจะเข้าใจ โรคอ้วนนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่มาพร้อมกับโรคแล้วยังทำให้รู้สึกอึดอัดเดินไปไหนก็ลำบาก งั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 5เคล็ดไม่ลับ กับวิธีการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายแบบไหน ที่สามารถเบิร์นไขมันได้ดีเยี่ยม พออ่านเสร็จท่านอาจจะหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับท่านก็เป็นได้ เราไปดูกันเลย

1. กระโดดเชือก

ปัจจุบันกระแสการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมีมากขึ้น สถานออกกำลังกายต่างๆก็เกิดขึ้นมาก พร้อมทั้งมีรูปแบบให้เลือกหลากหลาย บางครั้งเราก็ลืมไปว่าวิธีการบริหารร่างกายแบบพื้นๆอย่างการกระโดดเชือก ก็เป็นวิธีที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มากไม่แพ้กัน การกระโดดเชือกคุณควรกระโดดสูงเล็กน้อย แค่พอให้เชือกลอดผ่านเท้าไปได้ (ประมาณไม่เกินหนึ่งนิ้ว) งอเข่าเล็กน้อยตลอดการกระโดด เพื่อลดแรงกระแทกที่หัวเข่า และข้อเท้าให้น้อยที่สุด

2. ว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำในยุคก่อนๆนั้นก็เป็นวิธีการเพื่อให้มนุษย์สามารถว่ายน้ำข้ามไปยังฝั่งตรงข้ามได้ หรือเมื่อเกิดเหตุอุทกภัยน้ำท่วมน้ำป่าและที่อยู่อาศัย เราก็ยังที่จะสามารถพาตัวไปในที่น้ำท่วมไม่ถึงได้อย่างปลอดภัย ถ้าจะให้เราพูดถึงเรื่องเกี่ยวกับกีฬานั้นต้องขอบอกเลยว่ากีฬานั้นมีมากมายหลายประเภทมากจนไม่รู้จะเป็นเล่นกีฬาไหนเลย ยิ่งถ้าเราไม่ศึกษากฎกติกาเลยนี้ทั้งการเล่นกีฬาหรือการรับชมกีฬาก็จะไม่สนุก ยกตัวอย่างเช่นถ้าท่านเข้าไปชมกีฬาเพื่อการเดิมพันในเว็บไซต์ w88 แล้วท่านไม่รู้กติกากีฬานั้นเลยการเดิมพันของท่านก็จะเสียไปเพียงเพราะการขาดเดาของท่านยังไม่มีข้อมูลเพียงพอจึงทำให้ท่านต้องเสียการเดิมพันนั้นเอง

วิวัฒนาการมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน แต่มีหลักฐานบันทึกไว้ไม่นานนัก Ralph Thomas ให้ชื่อแบบว่ายน้ำที่มนุษย์ใช้ว่ายกันมาตั้งแต่เดิมว่า ฮิวแมน สโตร์ก (Human stroke) นอกจากนี้พวกชนชาติสลาฟและพวกสแกนดิเนเวียรู้จักการว่ายน้ำอีกแบบหนึ่ง โดยใช้เท้าเคลื่อนไหวในน้ำคล้ายกบว่ายน้ำ หรือที่เรียกว่าฟล็อกคิก (Flogkick) แต่วิธีการเคลื่อนไหวของท่าแบบนี้จะทำให้ว่ายน้ำได้ไม่เร็วนัก

คุณเชื่อหรือไม่ การว่าย ใน ใช้เวลาการว่ายน้ำ เพียงแค่ 1 ชั่วโมง เท่านั้น จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 700 กิโลแคลอรี่ กันเลยทีเดียวเชียว สาวๆหรือหนุ่มๆที่ชอบการออกกำลังกาย ก็ได้นำเทคนิคการว่ายน้ำมาช่วยในการเบิร์นมากมายนะจะบอกให้

3. แอโรบิก

แอโรบิกส์ (อังกฤษ: aerobics) หรือ แอโรบิกแดนซ์ (aerobic dance) เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายยืดเหยียดประกอบจังหวะเพลงโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปกติจะเล่นกันเป็นกลุ่มโดยมีผู้นำเป็นคนเดี่ยวโดยไม่มีเพลงประกอบได้

ได้มีการนำการออกกำลังกายหลากหลายท่าทางเข้ามาประยุกต์ประกอบจังหวะเพลงอย่างเป็นชุดของท่าทางต่าง ๆ ทำให้เกิดความสนุกสนานและเป็นการได้เหงื่อไปในตัว อาจมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิด

ได้จำแนกท่าทางจากเกณฑ์ความยากง่ายโดยผู้ให้คำปรึกษา เป็นระดับเบื้องต้น กลาง และระดับชำนาญแล้ว และเหตุด้วยที่แต่ละระดับมีความยากง่ายแตกต่างกัน การแบ่งเป็นออกระดับย่อยนี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลในแต่ละระดับ สามารถให้คำปรึกษาและแก้ไขปรับปรุงท่าทางได้

แอโรบิกส์จัดให้เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังการเพื่อการลดน้ำหนัก ปกติได้นำมาเล่นเพื่อเป็นการสร้างเสริมสุขภาพและไม่ได้ถูกจัดให้อยู่ในการฝึกฝนเหมือนในระดับยิม โดยปกติแล้วผู้หญิงเล่นบ่อยกว่าผู้ชาย แม้ว่าจะเป็นการเล่นประกอบเพลง แต่ก็มีความแตกต่างที่ไม่เหมือนการเต้มประกอบเพลงทั่วไป ต่อชั่วโมง วัน 1 ใช้เวลาเพียงแค่ 1 ชั่วโมงก็สามารถลดแคลอรี่ได้ถึง 400 เลย แต่การเล่นแอโรบิกนั้นก็ขึ้นอยู่งกับความชอบส่วนบุคคลเพราะ เป็นกีฬาหรือ เทคนิคการออกกำลัง ที่ลดแคลอรี่ได้น้อยแต่ ลดสัดส่วนเฉพาะจุด ได้ไวมาก

4. ปั่นจักรยาน

เป็นการใช้จักรยานในการเดินทาง การพักผ่อน หรือสำหรับการแข่งขันกีฬา หลังจากที่เกิดจักรยานขึ้นในศตวรรษที 19 ปัจจุบันมีผู้ใช้จักรยาน 1 พันล้านคนทั่วโลก และยังเป็นยานพาหนะที่สำคัญในหลายแห่ง

การปั่นจักรยานเป็นการเดินทางที่มีประสิทธิภาพสูง เหมาะสำหรับการเดินทางในระยะกลาง เมื่อเปรียบเทียบกับรถยนต์แล้ว จักรยานมีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งการออกกำลังกาย เกิดพลังงานที่ไม่มีวันหมด ไม่เป็นมลพิษทางอากาศ ลดความคับคั่งของจราจร มลพิษทางเสียงน้อย (เกือบจะเงียบ) ใช้ง่ายและประหยัดค่าจอดรถ มีอุบัติเหตุน้อย ยังสามารถเดินทางได้บนถนนหรือทางพิเศษ ค่าใช้จ่ายน้อย

คุณเชื่อหรือไม่ การปั่นจักรยานกับที่นั้น ใช้เวลาปั่นจักรยาน เพียงแค่ 1 ชั่วโมง เท่านั้น จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 600 กิโลแคลอรี่ กันเลยทีเดียวเชียว สาวๆหรือหนุ่มที่ชอบการออกกำลังกาย ก็ได้นำเทคนิคการนี้มาช่วยในการเบิร์นไขมันได้ ไม่ว่าจะเป็นไปเล่นในห้องฟิตเนส หรือที่บ้านก็ได้

5.ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง

ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกาย ฟิตเนส ที่ผู้ชายส่วนใหญ่นิยมใช้ เพราะเป็นการบริหารร่างกายที่ใกล้เคียงกับลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถปรับความเร็วของเครื่องได้ตั้งแต่เดินไปจนถึงวิ่งอย่างเต็มที่ รวมไปถึงการปรับความชันที่เลียนแบบการเดิน หรือวิ่งออกกำลังกายขึ้นเขาได้ ลู่วิ่งไฟฟ้า ส่วนใหญ่จะมีโปรแกรมหลากหลายให้เลือกใช้ตามความชอบ แต่เพื่อความปลอดภัยควรซักซ้อมทำความเข้าใจกับการใช้เครื่องและโปรแกรมต่างๆ ก่อน ควรจะต้องรู้ตำแหน่งของปุ่มปรับความเร็ว และปุ่มหยุดเครื่องฉุกเฉิน เพราะเมื่อเริ่มออกกำลังกายไปแล้วเครื่องจะทำงานต่อเนื่องอยู่ตลอดจนครบเ