เลื่อนนาฬิกาที่มีไว้ปลุกในช่วงเวลาเช้า ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ มั่นใจว่าในตอนนี้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจะต้องตั้งทุ่งนาฬิปลุก เพื่อตื่นไปเรียน ไปปฏิบัติงานหรือทำกิจวัตรประจำวันประจำต่างๆ
มั่นใจว่าในขณะนี้หลายท่านจะต้องตั้งเวลาปลุก เพื่อตื่นไปเรียน ไปดำเนินการหรือทำกิจวัตรประจำวันประจำต่างๆก็ตามที แล้วก็มั่นใจว่าคนจำนวนมากมิได้ตั้งเวลาปลุกแค่เพียงครั้งเดียว แม้กระนั้นชอบออกเสียงปลุกย้ำๆหลายรอบโดยมีช่วงเวลาห่างกัน 15 นาทีบ้าง 20 นาทีบ้าง

ที่เรียกว่า การปลุกแบบระบบ snooze หมายคือ ระบบการปลุกให้ตื่นเป็นช่วงๆแม้กระนั้นผู้คนจำนวนมากอาจไม่ทราบว่าการปลุกแบบนี้ ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายรวมทั้งรูปแบบการทำงานของฮอร์โมนภายในร่างกายของพวกเรามากมายอย่างยิ่งจริงๆ

 

snooze เป็นอย่างไร ?

การปลุกแบบระบบ snooze หมายถึง ระบบการปลุกให้ตื่นเป็นช่วงๆโดยมีช่วงเวลาห่างกันสุดแท้แต่จะพวกเราจะตั้ง เพื่อได้ไม่เผลอหลับยาวจนกระทั่งลืมตื่น ส่วนใกญ่ผู้ที่ใช้ระบบการปลุกอย่างงี้ชอบมีความคิดว่า ปลุกเพื่อร่างกายตื่นรวมทั้งขอนอนอีกนิดเพื่อตื่นมาอีกรอบจะได้แจ่มใส แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วมันกลับไม่ดีต่อร่างกายแทน

 

เลื่อนนาฬิกาที่มีไว้ปลุกในรุ่งเช้าไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพเช่นไร ?

โดยทั่วไปแล้วระบบการทำงานในร่างกายของพวกเรานั้นมีเวลาแนวทางการทำงานของตัวมันเองอยู่แล้ว ซึ่งตัวที่ควบคุมการทำงานภายในร่างกายของพวกเราซึ่งก็คือ ฮอร์โมนต่างๆอาทิเช่น ในกลางคืน ร่างกายของพวกเราจะหลั่งสารเมลาโทนิน (Melatonin) ออกมา รวมทั้งก่อนที่จะพวกเราจะตื่นมา ระบบร่างกายของพวกเราก็จะเตรียมตัวก่อนที่จะพวกเราจะตื่น 1 ชั่วโมง โดยที่ร่างกายของพวกเรานั้นจะเบาๆปรับฮอร์โมนให้สูงมากขึ้นแล้วก็เริ่มหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซะนั้นการที่พวกเราตั้งเวลารปลุกแบบ Snooze นั้นก็เลยถือเป็นการก่อกวนวงจรการนอนของพวกเรามากมายก่ายกอง

เพราะเหตุว่าการที่พวกเราตื่นมาแล้วกลับไปนอนต่อนั้น เป็นเสมือนแนวทางการทำให้ร่างกายของพวกเรากลับไปสู่วิธีการนอนอีกรอบ โดยเหตุนั้นสำหรับในการที่พวกเราครึ่งหลับครึ่งตื่นก็จะทำให้การเตรียมร่างกายสำหรับเพื่อการที่จะตื่นแบบธรรมดานั้นก็จะไม่เกิดขึ้น แล้วก็เป็นเพราะเหตุว่าต้นสายปลายเหตุนี้เองที่จะทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายของพวกเรา ทำให้พวกเรารู้สึกอ่อนแรง ไม่สดชื่น ปราศจากความกระฉับกระเฉง นั้นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าพวกเราต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง ก็แค่นอนให้ตรงเวลาแล้วก็ตื่นในขณะเดียวกันวันแล้ววันเล่า ไม่เว้นแม้กระทั้งวันหยุด

เนื่องจากเมื่อร่างกายของพวกเราเคยชินกับระบบการนอน การตื่นของพวกเราอย่างนี้แล้ว พวกเราก็ไม่จำเป็นที่ต้องมีนาฬิกาปลุกอีกต่อไป เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเรานั้นก็จะตื่นเองโดยธรรมชาติ นอกเหนือจากนั้นยังเป็นเหตุให้ร่างกายรู้สึกมีชีวิตชีวากับการเริ่มต้นวันใหม่อีกด้วย

Written by